キチン・キトサン研究所ブログ

こんにちは、ミーコです。

今日のタイトル、何語でしょうか？(^ω^；)
もちろん日本語です。

“一無・二少・三多”

そう、ピンときた方もいらっしゃるはず！
メタボリックシンドロームの予防にお勧めされている標語です。

一無＝「たばこを吸わない」

二少＝「食べすぎない」「お酒を飲みすぎない」

三多＝「できるだけ運動する」「睡眠・休養をたっぷり」「趣味をたくさん持つ」

上記6個の健康な生活習慣をあらわしているそうです。

これら6個の中で実践している数が多いほど、メタボリックシンドロームの
発生率が少ないということが分かっているそうです。

ここで特に注目したいのが、最後の“趣味をたくさん持つ”という項目。

一見、健康とは関係なさそう…と思われがちなのですが、
「趣味をたくさん持つこと」＝「生きがいをたくさん持っていること」

つまり“心の健康”をあらわしているのですね。(･v･´●)ノ

人間の体って、私たちが思っている以上に正直。
心が元気でないと、いつの間にか体まで蝕まれてしまうんです。

突然、禁煙するなんて無理な方も、食べること＆お酒が大好きな方も
運動なんて大キライという方も、眠れない方も…

健康へのファーストステップとして、この秋何かに打ち込める趣味を
見つけてみませんか？

「見つからないよー」という方は、ぜひミーコまでご連絡ください。
相談にのらせていただき、ぴったりの趣味を見つけるお手伝いを
させていただきます（爆）。


からだスッキリは、これからもみなさまの趣味いっぱい、生きがいのある
毎日を応援していきます。


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