“勝負食”は何ですか？
いよいよ今週、北京オリンピックがスタートします！
出場される日本代表の方には、ぜひぜひメダル目指して頑張って
いただきたいデス☆ｄ(≧∀≦)ｂ
さて、オリンピックと言えば、気になるのが女性アスリートの活躍。
競技に取り組んでいる彼女たちの真剣な顔って、
不思議なくらいキラキラしていると思いませんか？
どうやらその秘密は“勝負食”にあるようです。
TV朝日系列で放映されている『女神の勝負食』という番組があります。
今を時めく、*:｡.(´∀`人)
女性有名人がご自身の勝負食を紹介している番組です。
ちょうど先週は、北京オリンピック代表に選ばれたレスリングの
浜口京子選手が出演されていました。
彼女の勝負食は“お母さん手作りのおにぎり”とのこと。
応援してくれる存在があるからこそ、あれだけのパワーを発揮する
ことができるのですね。
家族の深い絆が伝わってくる、ステキな勝負食でした。
ここぞという時に、自分を奮い立たせてくれる勝負食。
みなさまは一体、何を思い浮かべましたでしょうか？ヾ(｡・ω・｡)
勝負食を思いっきり食べた後は、キトサンで体のケアを！
からだスッキリが、少しでもみなさまの健康ライフに
お役に立てたらうれしいです。
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土地のものを食べる
こんにちは、ミーコです。
しかし、毎日暑い…∩(;｡-ω-)∩ヾ
こんな時は、キーンと冷えたスイカなんていいですね！
水分たっぷり、甘ーいスイカを食べると、体感温度が3℃くらい
下がった気分になれます♪
夏の代名詞といえば、スイカを思い浮かべてしまう方も多いと
思いますが、どうやらそれにはちゃんとした理由があるようです。
スイカの実に含まれるシトルリンや、カリウムなどのミネラル類。
これらは腎臓の働きを助けて、体内の余分な水分を外に運び出す
お手伝いをしてくれると言われています。
食欲がなくなり、水分ばかりを摂ってしまいがちな夏だからこそ、
必要とされている食材なんですね。ヽ(´∀`*)ﾉ
この『暮らす土地において、旬の物（季節のもの）を食べる』という考えは、
“身土不二（しんどふじ）”と呼ばれており、昔から健康な体作りに
一番よいとされているそうです。
世界各地の食べ物を、好きな時に好きなだけ食べることができてしまう
現代だからこそ、食についてもう一度考え直してみることが
大切なのかもしれませんね。
からだスッキリは、これからもみなさまの健康ライフを
応援し続けていきます。
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雨空を見上げて、ごめんね…
今にも降り出しそう…m(´･c_･` )m
最近、気になるのが空模様。
夕方になると、空の色がどんどん変化して、そのうち
ゴロゴロ、ピカーッという音とともに、ザーッと雨が降り始めます。
この雨は、1時間に100ミリ以上降ることもあり、
その突発性から“ゲリラ豪雨”と呼ばれているのだそうです。
今夏もあちこちで突然の集中豪雨が続いています。
そして、その頻度が年々増えている？と思われるのは気のせいでしょうか…。
夕立のもととなる積乱雲は、一般的に山沿いに発生するといわれていました。
ところが、近年のヒートアイランド現象によって、
海からの湿った風と都市部の人工熱（エアコン）がぶつかりあい、
山沿いでなくても雨を降らせてしまうのだそうです。
私たち人間が作りだしてしまった環境の変化に、自然が必死に
バランスを取ろうとしている姿…。
ゲリラ豪雨をニュースで目にするたび、
なんだか申し訳ない気持ちでいっぱいになります。ヽ(-公-；)
環境も体もバランスが大事です。
エコな生活を心がけると同時に、みなさまの健康バランスが崩れないよう、
からだスッキリが少しでもお手伝いできたらと願っております。
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夏、バーベキュー日和♪
こんにちは、ミーコです。
お盆休みを利用して、田舎へ遊びに行ってきました。
おもてなしには、バーベキュー。
久しぶりに顔を合わせた親戚たちとワイワイ盛り上がり、
ついつい苦しくなるまで、食べすぎてしまいました。(ｐωｑ)
そんなときの救世主はもちろん、キトサン。
いつもより少し多めに10粒飲んで寝たところ、
翌朝にはスッキリと目覚めることができました。v(`･∀･´)ﾉ
今回の帰省でつくづく感じたのは、みんな揃って食べるご飯って
おいしいなぁということです。
普段の忙しさから、なかなか家族と一緒に食事をする機会が
少なくなっている現代…
数年前にNHKで2,500人の子供たちに“食事風景”の絵を描いてもらった
ところ、約3分の1の子供たちが一人で食事する姿を描いたそうです。
決して一人で食事することがいけないと言っているわけじゃありません。
けれど、栄養のバランスだったり、心の安定だったり、
そして何より“人間は一人じゃ生きていけない”から、時には家族のつながりを
感じられる食事の場をもうけられるといいなと思っています。
今日は、思いきってご両親、ご兄弟、お子様に話しかけてみませんか?
「ご飯だよ！」
からだスッキリは、これからもみなさまの健康ライフと家族のつながりを
応援し続けていきます。
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お肉と上手に付き合う方法
エサをあたえないでください？？σ(´ x `;*)
こんにちは、ミーコです。
連休の暴飲暴食がたたって、二の腕あたりがムチムチしてきました。
体型が落ち着いてしまう前になんとかせねば！と焦っています。('･c_･`；)
よくダイエット中はお肉を食べない…なんて話を耳にしますが、
それは大きな間違いですので、ご注意を！
お肉には、糖の代謝をサポートするビタミンB1と、脂肪の代謝を
サポートするビタミンB2が豊富に含まれており、ダイエット時に必要な
これらのビタミンを上手に摂ることができるのです。
けれど、やっぱり脂はできるだけ避けたいです。
と思って調べていたところ…
お肉の脂を落とすには、“ゆでる”よりも、
実は“焼く”方が効果的なことを知りました。(・∀・)σ
（てっきりゆでた方がカロリーカットできると思ってました…）
豚ロースは、ゆでると4％、焼くと10％カット。
皮付きの鶏もも肉では、ゆでると21％、焼くと28％ほどカット
できるのだそうですヨ。
（※皮なしや部位によっては、変わることもあるそうです。）
<心の俳句>
悲しきや しばらくお預け 豚カツ丼（字余り）
からだスッキリが、少しでもみなさまのスリムなボディ作りの
お役に立つことができましたら、うれしいです。
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ミーコ
