キチン・キトサン研究所ブログ

こんにちは、ヒロです。

６月がスタートしました。
急に梅雨空になってきたような気がします。

６月から道路交通法も改正され,後部座席もシートベルトが義務化。
自転車通行ルールも明確化されました。
自転車通勤の私としては、ちょっと辛い面もありますが、
自転車でも死亡事故も多くなっているようなので、
事故を起こさない為に、面倒でもルールを
守っていかなければいけませんね。

自分のからだも自分で規制して、守っていかねければ！！！

６月からガソリンや食品など次々と値上げされたようです。
あまりうれしいニュースのない6月ですが、
自分の体の数値だけは良い状態を保っていたいですね。

たとえば、体重、体脂肪率、血圧、血糖値、コレステロール値、
尿酸値などなど・・・

心配な数値はありませんか？
事故から体を守るシートベルトやヘルメットの役割が
”からだスッキリ”にもできるといいな～と願っています。

たとえば体脂肪率

女性の適正な体脂肪率----20～30未満
男性の適正な体脂肪率----10～20未満

です。
みなさんは、いかがですか？
体脂肪率は、体重に占める脂肪の割合なので、
一見スリムな人でも骨や筋肉が少ないと体脂肪率が高かったり、
お相撲さんのように太って見えても少なかったりします。

私も、半袖を着るこの時期になると腕に筋肉がなく
振りそでになってしまう自分を再確認(~_~;)
遅ればせながら、腕立て伏せを始めました。
脂肪が筋肉に変わるよう頑張ります。（3日坊主にならないように、、、）

お正月に今年の目標を立てた方もあるかもしれません。
1年の半ばが近づいてきたしたので、新たに自分の目標値を
立てて、一緒に頑張りませんか？

みなさんにエールを送りつつ、自分にムチ打つヒロでした(^O^)／

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