キチン・キトサン研究所ブログ

こんにちは、ヒロです。

暑くなってきましたね。沖縄は、梅雨入りしたそうですが、
この季節になると美味しいカニもなかなか食べられなくなってしまいますね。
最後のカニかなぁと思い、この週末、カニをたんのうしちゃいました。

カニは、高タンパク、低脂肪で、肥満を気にせず、
食べることができると信じて、たくさん食べました。
身を取るのに一生懸命で、思ったほど食べれていないのも
いいのかもしれません。
私には、”からだスッキリ”という強い味方もあるし、
ダイエット中の方もたまには、美味しいものをたくさん
食べてストレス解消してくださいね。

また、カニは、代謝をよくするビタミンＢ1、Ｂ2や、
リン・鉄・カルシウム・タウリンなどが含まれていて、
体の機能を高めてくれるといわれます。

ミネラルが不足しがちな方も多いのでは、ないでしょうか？

これから暑くなると汗をかくことが多くなりますが、
汗には、水分だけでなくミネラルも含まれ、体から出ていってしまいます。
日頃から、運動をして、良い汗をかいている人は、
汗と一緒に出たミネラルを再び体の中へ吸収することができるそうなのですが、
普段あまり運動をせず、冷房にあたる時間が長い人は、
ミネラルが体に再吸収されない悪い汗をかいているそうですよ。
悪い汗をかいていると汗をかくたびにミネラルが体の外へ出ていって
ミネラル不足となってしまいます。

良い汗は、サラサラですぐに蒸発してしまうような汗！
悪い汗は、だらだら流れる大粒の汗で肌がベトベト！
ミネラルが肌に残る為、体も汗臭くなるみたいです。

あなたは、大丈夫ですか？

ミネラルが不足すると・・・
食欲がなくなったり、めまい、イライラ、体が疲れやすく倦怠感が。
なんてことになってしまいます。

蒸し暑い日本の夏に負けないよう積極的にミネラルも摂ってくださいね。
そして、冷房にあたり過ぎないようにして、適度な運動も心がけてください。
健康のためには、なんと言っても
「バランスのとれた食事」「適度な運動」「ストレス解消」ですね。

今から体調を整えて、みなさん一緒に楽しい夏を過ごしましょう＼(*^▽^*)/

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