こんにちは、ヒロです。
昨日は、東京マラソンが行われましたね。東京は、大変な盛り上がりでした。
今年は、女性ランナーがすごく多かったそうですが、
なんと私の席の前に座っているスタッフも、その女性ランナーの一人でした。
すごい(^o^)丿
走っていてとても楽しかったそうです。
日々、ウォーキングやジョギングをされる方もどんどん増えていますよね。
走っているとすべてを忘れて、無になれるので、ストレス解消にもなるとか、、、
走ることで心の中と体の外からと両方から自分に磨きをかけているんですね。
ウォーキングやジョギングは、有酸素運動の代表的なものですが、
走るのはちょっと、、、と言う方。
自転車は、いかがですか？サイクリングも有酸素運動では、負けていません。
私は、通勤に自転車を使って、毎日１時間、サイクリングしています。
サイクリングは、足にも心臓にも負担が少なく、適度な体重をキープするのにも最適です。
何気なくペダルをこぐことが大脳を刺激し、バランス感覚が若さを保ち、
脳の活性化にもつながるそうです。
無理なく続けられる自分に合った健康方が見つけられるといいですね。
キチン・キトサン研究所は、みなさんの元気で楽しい毎日を応援しています。
2008年02月18日 14:44 | このページのURL |
ミーコ
